• Informations sur les destinations  :

Rishikesh et Haridwar : 

Deux villes sacrées sur les bord de la rivière du Gange, au pied de l'Himalaya, dans la région de l'Uttarakhand. Ce sont des lieux connus en Inde pour la pratique du Yoga dans toutes ces formes avec les nombreuses écoles et ashram si trouvant. 

Vrindavan : 

Ville sacrée dans l'Uttar Pradesh prés de Delhi. Cette ville est connue pour être le lieu où le Dieu Krishna aurait grandi. C'est un lieu connu pour les kirtan (chants et écoutes des mantras) où se pratique le Bhakti Yoga : Yoga de l'amour, de la dévotion envers une entité suprême. 

Varanasi : 

Ville sacrée dans l'Uttar Pradesh, plus à l'est que Vrindavan. Varanasi est connu comme un des lieux principales de pelrinage dans la religion hindouiste. C'est une ville intense en vie et en émotion, où tous les sens sont immergés au coeur de la spiritualité et du cycle de vie et de mort. 

Agra : 

Une des villes les plus visitée en Inde car s'y trouve le Taj Mahal, une des plus belles merveilles du monde.

• Programme :

Samedi 2 décembre :

• Arrivée à rishikesh dans la journée (le taxi est pris en charge de Delhi ou Dehradun)
• Dîner à l'hôtel 
• Cercle d'ouverture

Samedi 2 au jeudi 7 décembre : Rishikesh

• Logement dans un hôtel au bord du Gange 
• 7h : méditation et pranayama (respiration) au bord du Gange pour 4 matinées et une au temple de Kunjapuri
• 8h30 - 10h30 : Pratique dynamique (asanas) : Vinyasa / Jivamukti / Ashtanga
• 11h : brunch à l'hôtel
• 13h-17h : visite : ashram des Beatles , caves des sadhus , cascades, randonnées , tour en rafting
• temps libre : massage et séance photo 
• Yin et Bains sonores 
• 18h : cérémonie sur les bords du Gange : ashram de Parmarth Niketam, Ram Jhula et Thriveni Ghaat
• 19h30 : dîner à l'hôtel où au restaurant (compris dans le prix de la retraite) 
• 20h30 : philosophie du Yoga, Kirtan (chant et écoute de mantras), danse

Jeudi 7 décembre : De Rishikesh à Haridwar

• 7h : méditation et pranayama sur les bords du Gange 
• 8h30 - 10h30 : pratique dynamique de Yoga asanas 
• 11h : brunch à Rishikesh en extérieur 
• 12h30 : départ à Haridwar (45 minutes de car)
• 14h : visite de l'ashram de Shanti Kunj où on passera la nuit 
• 17h : cérémonie (aarti) prés du Gange 
• 19h30 : dîner à l'ashram

Vendredi 8 décembre : De Haridwar à Vrindavan

• Lever du soleil sur le Gange et méditation
• 8h-10h : pratique à l'ashram 
• 10h30 : brunch
• 12h-16h : visite des temples Mansa Devi et Chauda Devi
• 16h : départ à Vrindavan avec une pause pour dîner (4h de route) 
• arrivée à 22h dans notre hôtel à Vrindavan

Samedi 9 et Dimanche 10 décembre :  Vrindavan

• 7h : méditation et pranayama sur les bords du Gange 
• 8h30 - 10h30 : pratique dynamique de Yoga asanas 
• 11h : brunch
• 13h-18h : visite de la ville, temps libre
• temple d'Ikson pour le kirtan
• 19h30 : dîner 
• Dimanche soir départ à Varanasi en car (9h de car de nuit)

Lundi 11 décembre : Varanasi 

• arrivée dans la matinée à notre hôtel
• temps de repos et massage
• Pratique douce de Yin Yoga en fin de journée
• 19h : dîner 

Mardi 12 et mercredi 13 décembre : 

• 7h : méditation et pranayama sur les bords du Gange 
• 8h30 - 10h30 : pratique dynamique de Yoga asanas 
• 11h : brunch
• 13h-16h : visite de Varanasi 
• 17h30 : cérémoni Aart sur les bords du Gange 
• 19h30 : dîner 

Jeudi 14 décembre : De Varanasi à Sarnath

• 7h : méditation et pranayama sur les bords du Gange 
• 8h30 - 10h30 : pratique dynamique de Yoga asanas 
• 11h : brunch
• 12h : Départ à Sarnath (30 minutes de route) 
• Visite des temples bouddhistes 
• soir dîner au restaurant 
• Départ en car pour la nuit vers Agra (10h de route)

Vendredi 15 décembre : Agra 

• lever de soleil au Taj Mahal
• Pratique de méditation, respiration et mouvement en extérieur 
• 11h : brunch au restaurant 
• 13h : Visite du Fort d'Agra
• 17h : départ pour Delhi (2h de route d'Agra) 
• 19h30 : dîner à New Delhi et logement dans un hôtel

Samedi 16 décembre : Delhi 

• 7h : méditation et pranayama
• 8h30 - 10h30 : pratique dynamique de Yoga asanas 
• 11h : brunch
• 13h- 18h : visite du Fort rouge , de la porte de l'Inde et temps pour shopping
• 19h30 : dîner tous ensemble et cercle de fin

Dimanche 17 décembre : départ 

• Départ de Delhi dans la matinée selon vos vols

PRIX :

- Chambre privée : 2100 euros par personne

- Chambre partagée à deux : 1700 euros par personne

• Inclus dans le prix de la retraite :

- tous les cours

- le transport en car tout du long

- toutes les visites

- deux repas et des collations tous les jours végétariennes et faites maison

- un massage à Rishikesh et un à Varanasi 

- le taxi aller retour de l'aéroport de Delhi au lieu de la retraite (Rishikesh au début et Delhi à la fin)

- le logement : en chambre privée ou partagée à deux pour 13 nuits et 2 nuits en car.

• Non inclus :

- les billets d'avion : le mieux est de prendre un vol aller retour jusqu'à Delhi.

- le visa : je vous enverrai le lien par e-mail (e-visa d'un an : 40 euros).

• Inscription :

- par e-mail : milenavasak@gmail.com

- par whatsapp : +33601855155

400 euros d'acompte sont demandés pour réserver.

La totalité du paiement est dû avant le début de la retraite.

Remboursement total 60 jours avant le début.

Si l'annulation se fait moins de 60 jours avant, l'acompte n'est pas remboursé.

Les cours et activités sont toutes optionelles. Vous n'êtes obligés de rien. 

Le reste des informations sera envoyé lors de l'inscription. N'hésite pas à m'envoyer toutes tes questions, j'y répondrai avec plaisir.